木桶泡澡的好處

　 有些人沒(méi)有泡澡的習(xí)慣，很多人進(jìn)了浴室，都以潔身為目的草草了事！其實(shí)泡澡的好處多多，泡澡不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放松，甚至還能幫助體內(nèi)燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果！燃燒脂肪，促進(jìn)代謝----木桶浴瘦身絕招大公開(kāi)之一

　 專家說(shuō)，邊泡澡邊做運(yùn)動(dòng)，更能藉水的阻力鍛煉肌肉！秋冬季節(jié)，*適宜享受泡澡的樂(lè)趣，今天起，就試著用讓你瘦、讓你美的聰明方式來(lái)泡澡吧！

一　脂肪燃燒，促進(jìn)代謝

　 泡澡能讓血液循環(huán)順暢，讓全身變得暖乎乎的，這樣的溫?zé)嵝Ч�同時(shí)也是成為瘦子的關(guān)鍵。木桶中的溫水還能促進(jìn)內(nèi)臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時(shí)的，要持續(xù)每天泡澡，才能達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的效果。能讓身體放松，還能抑制亂吃東西的效果！

二　強(qiáng)化排毒，毒素清光光

　 泡澡能讓血流順暢，對(duì)提升肝臟和腎臟的機(jī)能有很大的功效，而順利排出體內(nèi)的毒素，如尿毒、汗毒等。

　 泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對(duì)于浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。木桶浴瘦身絕招大公開(kāi)之二----強(qiáng)化排毒，清除毒素

　 人體內(nèi)所殘留的有害金屬和脂肪結(jié)合之后，會(huì)造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來(lái)排出的。把泡澡的時(shí)間拉長(zhǎng)，以達(dá)到好的出汗效果，不僅可以改變體質(zhì)，也能讓排毒效果提升哦！

三　利用水阻，鍛煉美麗曲線！

　 利用肌肉在水中必須要對(duì)抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負(fù)荷的力量比平常運(yùn)動(dòng)要高的原理，就能輕松達(dá)到*佳的運(yùn)動(dòng)效果！溫水的溫?zé)嵝Ч�和凈水壓效果，可以更有效率的消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線，有效地讓肌肉增加，提升基礎(chǔ)代謝。

　 1 在水中，只要不停的擺動(dòng)手腳，就能達(dá)到很好的運(yùn)動(dòng)效果。

　 2 記得一定要用合適溫水。過(guò)熱的水容易造成心臟及肺部的負(fù)擔(dān)！

　 3 一定要養(yǎng)成在泡澡的同時(shí)動(dòng)一動(dòng)的習(xí)慣！這樣除了能幫助血液循環(huán)，也能消除疲憊。

四　利用水壓，促進(jìn)淋巴流動(dòng)！

　 泡澡雖不像潛入深海般，有那么大的水壓，但是身體還是會(huì)受到水壓的影響�？梢越逵蓧毫ψ屔眢w像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達(dá)到收縮的效果。離開(kāi)水桶時(shí)，血管和淋巴會(huì)呈現(xiàn)松弛的狀態(tài)。像這樣反復(fù)收縮、放松，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進(jìn)循環(huán)、改善體寒和水腫！

　 1 推薦用全身浸泡浴促進(jìn)淋巴流動(dòng)

　 2 用42~43攝氏度溫水，將身體浸泡到肩膀約2~3分鐘，然后起身休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復(fù)3次，就能達(dá)到很好的血管、淋巴縮張效果。

　 3 因?yàn)檫@樣的泡澡方式對(duì)身體有一定的負(fù)擔(dān)，所以一定要記得每次的泡澡時(shí)間只能2~3分鐘。


木桶泡澡沒(méi)有什么壞處，只有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　 1 溫度*好設(shè)定在38~40攝氏度，以感覺(jué)舒服又有點(diǎn)溫?zé)岬某潭葹橹鳌?br>　　　　　
　 2 施行半身浴，半身浴對(duì)身體比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的泡澡也能達(dá)到體內(nèi)暖和的功效。

　 3 泡澡時(shí)間為20分鐘，可以應(yīng)人而異。

　 4 如果覺(jué)得20分鐘太長(zhǎng)，無(wú)法忍受熱氣的壓力的人，可以中途休息一下再進(jìn)木桶。

泡腳*好選擇用無(wú)漆木桶