世界上最不需要花錢(qián)的東西，特別值得我們享受嗎？是睡眠。健康的生活方式應(yīng)該從良好的睡眠開(kāi)始。

3月21日1日世界睡眠日之際，我們推出了一個(gè)特別的話(huà)題。希望大家都能營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，睡個(gè)好覺(jué)，享受健康的生活。在這個(gè)春分季節(jié)，讓我們一起春眠不知曉！無(wú)論是嬰兒、年輕人還是老年人，高質(zhì)量的睡眠都非常重要。有設(shè)計(jì)師說(shuō)，臥室一進(jìn)去，人就覺(jué)得想睡覺(jué)，設(shè)計(jì)就成功了。那么如何把握這一點(diǎn)呢？其實(shí)每個(gè)年齡段都會(huì)有不同的需求和設(shè)計(jì)要點(diǎn)。

■寶寶臥室更亮更穩(wěn)定

嬰兒有自己獨(dú)立的臥室，但在臥室里安全睡覺(jué)并不容易。根據(jù)心理學(xué)家的分析，在黑暗的環(huán)境中，嬰兒有很強(qiáng)的不安全感，往往很難入睡。所以對(duì)于兒童房來(lái)說(shuō)，設(shè)計(jì)的時(shí)候不妨多一些晚上能發(fā)光的東西，比如帶閃光星月的壁紙，或者設(shè)計(jì)幾個(gè)夜燈，這樣即使寶寶晚上醒來(lái)，也不會(huì)因?yàn)榭謶侄�安全入睡�?/p>

設(shè)計(jì)師介紹:對(duì)于兒童房來(lái)說(shuō)，不要太大，太空的房間會(huì)讓寶寶沒(méi)有依賴(lài)感。如果室內(nèi)面積不能改變，可以在床上多做造型，最好是橢圓形或者環(huán)抱形狀。一般孩子在大人懷里最容易入睡。這是因?yàn)楹⒆痈械桨踩�。這種設(shè)計(jì)是為了給孩子帶來(lái)安全感。同時(shí)，對(duì)于兒童房來(lái)說(shuō)，顏色也不能太刺激。雖然孩子更喜歡鮮艷的顏色，但這種顏色很容易引起孩子的興奮，從而影響他們的入睡速度。

■年輕人舒適放松是關(guān)鍵

對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，他們要面對(duì)來(lái)自工作和生活的多重壓力，所以很多人往往會(huì)有這樣的感覺(jué)，明明覺(jué)得很累，卻很難入睡，這大多是壓力無(wú)法釋放造成的。所以對(duì)于年輕人的臥室設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)，最重要的是讓人快速放松，這樣才能順利入睡。

光滑簡(jiǎn)潔的造型更有利于人的精神放松，所以在臥室大量使用這種造型可以讓人的精神慢慢放松。還有，很多人都有在臥室看書(shū)或者工作的習(xí)慣。其實(shí)這不適合長(zhǎng)期處于巨大壓力下的年輕人，會(huì)加速他們的壓抑感。還不如放一些植物或者魚(yú)缸。此外，在顏色的選擇上，建議選擇米色、淺棕色、亞麻色等溫和的顏色，盡量避免亮色，或者純黑純白、大紅大藍(lán)。與兒童房不同，年輕人的房間可以設(shè)計(jì)得盡可能寬敞，以免讓人感到壓抑。如果客廳空間有限，也可以通過(guò)減少家具或室內(nèi)色彩來(lái)實(shí)現(xiàn)。

■安靜柔和的老人房很重要

睡眠時(shí)間短，質(zhì)量低是很多老人的困惑。老年人對(duì)光線和聲音更敏感，稍有動(dòng)靜就會(huì)從睡眠中醒來(lái)，所以安靜柔和對(duì)于老年人臥室的設(shè)計(jì)尤為重要。設(shè)計(jì)師認(rèn)為:做好隔音和室內(nèi)合理采光是老年人房間設(shè)計(jì)的關(guān)鍵。如果臥室正好面向嘈雜的街道或道路，做好隔音是非常必要的。在臨街的墻上加隔音層或中空玻璃窗是非常有效的方法。同時(shí)，盡量選擇室內(nèi)柔軟的家具，如布藝沙發(fā)、地毯等。，可以起到消音的作用。

同時(shí)，為了保證老年人的睡眠，必須把握客廳的光線。窗簾內(nèi)部可以加一層遮陽(yáng)簾，這樣即使老年人晚上早睡也不會(huì)受到外界的干擾。同時(shí)，室內(nèi)最好選擇棕色、淺灰色、深藍(lán)色等柔和的顏色，使人感到安靜，更有利于平復(fù)心態(tài)，幫助睡眠。