1、睡硬板床的好處是對(duì)骨骼和皮膚有好處。對(duì)于成長(zhǎng)中的青少年來(lái)說(shuō)，一張防止駝背的硬床很適合他們。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，醫(yī)生也會(huì)叮囑他們要睡稍微硬一點(diǎn)的床。

2、睡軟床的好處是更舒服。厚床配軟墊會(huì)讓人感覺(jué)更舒服，入睡更快，給人更多安全感。但顯然，太軟的床對(duì)脊柱和腰椎的壓力很大，不能放松塌陷部分的肌肉。

二、應(yīng)該如何選擇床墊

1、透氣性佳：人睡覺(jué)也會(huì)出汗，尤其是一些體虛的人，更年期的人等等。汗水很可能滲入床墊。如果床的透氣性不好，容易滋生細(xì)菌、螨蟲(chóng)等微生物，還可能給身體帶來(lái)濕氣，形成惡性循環(huán)。

2、承托力好：承托力不代表床硬或厚，而是符合身體的曲線(xiàn)，讓身體各個(gè)部位都能得到均勻的支撐。即使是彈性很高的床，也需要保證承重能力。

3、軟硬適中：人體的脊柱是有生理彎曲的。從側(cè)面看，頸曲、胸曲、腰曲、骶曲都有生理弧度，而太軟太硬的床墊都不能完全貼合人體。所以好的床墊應(yīng)該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太多�？梢员３旨怪�自然拉伸，與肩、腰、臀完全貼合，不留縫隙。

4、判斷方法：平躺時(shí)，雙手伸向頸、腰、臀、大腿，看有無(wú)空隙；合適的床墊可以保持脊柱自然拉伸，充分貼合肩部、腰部和臀部。

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